产后多久做仰卧起坐

产后多久做仰卧起坐

女性在产后,身体是较为虚弱的,是需要一定的恢复时期的。产后女性的身体会随之发胖,很多女性想让自己的身体快速的恢复到没有生产前。所以会做一些运动达到一定的效果,那么,产后多久做仰卧起坐?

具体的情况要根据女性的分娩方法来定,如果是顺产的情况下,建议在2个月以后再做,如果是剖腹产,那么就建议在3个月之后再做,因为在之前伤口还没有恢复好,做仰卧起坐会对伤口产生一定的影响,甚至导致伤口没有办法更好的愈合。

不管是顺产还是剖腹产,需要一定的时间来恢复。顺产生理恢复期是56天,剖腹产的生理恢复期则是3个月,在生理恢复期间之内,体内的激素水平还没有恢复到没生产的状态,需要卧床休息,并且,增加营养的摄入。

同时,在日常起居时也要注意,要做好保暖工作,过了生理恢复期之后再做仰卧起坐,仰卧起坐主要的功能是减少皮下脂肪,尤其是腹部的皮下脂肪,在怀孕以后,在产后由于活动减少代谢减慢,就容易导致脂肪堆积,做仰卧起坐可以减少局部的脂肪。

编辑推荐